Quadrilhas, arrasta-pé, shows e longas noites de dança fazem parte da programação junina em todo o Nordeste. Em meio à animação, porém, especialistas alertam para os impactos do esforço repetitivo sobre pés e tornozelos, especialmente entre pessoas que passam muitas horas em pé ou utilizam calçados inadequados.
Durante o período de festas, é comum aumentar a procura por atendimento médico por causa de dores, inchaços e entorses. Segundo o ortopedista Fernandes Arteiro, especialista em pé e tornozelo, os movimentos característicos do forró exigem atenção.
“O forró envolve giros, mudanças rápidas de direção e movimentos repetitivos que exigem bastante dos pés e tornozelos. Quando isso acontece por várias horas seguidas, o risco de lesões aumenta, principalmente em terrenos irregulares ou quando a pessoa utiliza calçados inadequados”, afirma.
Entre os problemas mais frequentes está a entorse de tornozelo, provocada pelo estiramento ou pela ruptura dos ligamentos da articulação. O médico ressalta que uma torção não deve ser subestimada, já que o retorno precoce às atividades pode provocar dor persistente e instabilidade no futuro.
Pessoas que já convivem com joanetes, calosidades ou dores crônicas nos pés também devem redobrar os cuidados. Sapatos apertados, de bico fino ou com salto elevado podem agravar esses quadros durante as festas.
O joanete, por exemplo, é uma deformidade que provoca o desvio progressivo do dedão e pode causar dor quando submetido à pressão excessiva. Já os calos surgem em resposta ao atrito constante e tendem a ficar mais sensíveis após longos períodos de apoio e movimentação.
Embora o salto alto faça parte da produção de muitas pessoas no São João, o uso de modelos finos e muito elevados compromete o equilíbrio e aumenta a pressão sobre a parte da frente dos pés. A recomendação é priorizar calçados confortáveis, firmes e com solado antiderrapante.
Antes de dançar, a orientação é realizar alongamentos e fazer pausas ao longo da noite. Manter-se hidratado, evitar sapatos que comprimam os dedos e redobrar a atenção em pisos irregulares também ajudam a reduzir o risco de quedas e lesões.
Após uma noite de forró, elevar as pernas, fazer massagens suaves nos pés e utilizar compressas mornas pode aliviar a fadiga muscular. Em caso de inchaço, o gelo pode ajudar a reduzir o edema. Se houver dor persistente, dificuldade para caminhar ou deformidade na região, a indicação é procurar avaliação médica.
Foto/ Imagem: Reprodução/ Imagem de vídeo do canal @carleandrodivulgacoes
