No Dia Mundial da Obesidade, celebrado em 4 de março, o CREF12/PE reforça a importância do exercício físico orientado como estratégia essencial na prevenção e no combate à doença. A data é voltada à conscientização da população sobre os riscos da obesidade e a necessidade de adoção de hábitos mais saudáveis.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, cerca de nove milhões de brasileiros estavam obesos em 2024, número que acende um alerta para a urgência de políticas públicas e ações educativas voltadas à promoção da saúde.
A obesidade é classificada como uma doença crônica, progressiva e multifatorial, associada a complicações como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, esteatose hepática e dislipidemias. Além dos impactos físicos, a condição também pode afetar a saúde mental e a qualidade de vida.
Nesse contexto, a prática regular de exercícios físicos é reconhecida como ferramenta eficaz tanto na prevenção quanto no tratamento da doença. A atividade física contribui para o aumento do gasto energético, melhora o funcionamento metabólico, reduz o percentual de gordura corporal e promove bem-estar psicológico.
Segundo o profissional de Educação Física Antonio Arruda (CREF 002643-G/PE), o exercício atua não apenas no aspecto fisiológico, mas também no comportamental. Ele explica que a prática regular pode ajudar a romper padrões associados ao histórico familiar de obesidade, favorecendo a regulação hormonal e a melhora da seletividade alimentar.
Arruda destaca ainda que a adesão é fator determinante para o sucesso do tratamento. Para ele, o melhor exercício é aquele que a pessoa consegue manter a longo prazo, respeitando preferências individuais e objetivos relacionados à composição corporal, força e condicionamento físico.
Em relação à frequência, as recomendações gerais indicam pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa. Para quem busca emagrecimento, o volume pode variar entre 300 e 400 minutos por semana, distribuídos em quatro ou cinco dias.
A orientação inclui a combinação de exercícios cardiovasculares e treinamento resistido, com atenção aos principais grupos musculares, estratégia que favorece tanto a saúde quanto a melhoria da composição corporal.
O presidente do CREF12/PE, Lúcio Beltrão (CREF 003574-G/PE), ressalta que a orientação de um profissional devidamente registrado é fundamental para garantir segurança, eficácia e continuidade no processo de mudança de estilo de vida.
O Conselho também desenvolve ações de fiscalização, qualificação profissional e oferta de cursos gratuitos, fortalecendo a formação continuada da categoria. Neste Dia Mundial da Obesidade, a instituição reafirma que o movimento é instrumento de transformação social e que prevenir a doença é um compromisso coletivo.
Foto/ Imagem: Divulgação/ Fellipe Leandro
